7 Cara Ampuh Mengatasi Kecanduan Main HP, Biar Hidupmu Nggak Cuma Scroll-Scroll Doang

Cari kegiatan yang bisa bikin kamu lebih aktif secara fisik dan mental.

6. Gunakan Bantuan Aplikasi

Kalau kamu butuh “teman” untuk ngontrol diri, ada banyak aplikasi yang bisa bantu, seperti:

• Forest: kamu “menanam pohon” virtual saat fokus, dan pohonnya tumbuh kalau kamu nggak buka HP.

• Digital Wellbeing / Screen Time: buat lihat statistik pemakaian HP.

• Stay Focused: bisa blokir aplikasi di jam tertentu.

Pilih yang paling cocok sama gaya hidup kamu.

7. Libatkan Orang Terdekat

Biar lebih seru dan konsisten, ajak teman atau keluarga untuk detox HP bareng.

Kamu bisa bikin challenge kecil, contohnya: