7 Cara Ampuh Mengatasi Kecanduan Main HP, Biar Hidupmu Nggak Cuma Scroll-Scroll Doang

• Berapa lama waktu yang kamu habiskan di HP?

• Aplikasi apa yang paling sering kamu buka?

Begitu kamu sadar, kamu bisa lebih mudah menentukan strategi untuk menguranginya.

2. Bikin Batasan Waktu Harian (Digital Detox Mini)

Mulailah dengan bikin aturan sederhana. Contoh:

• Maksimal 1 jam untuk media sosial

• Nggak main HP 1 jam sebelum tidur

• “No gadget time” saat makan atau ngobrol bareng keluarga

Aktifkan pengingat waktu di aplikasi yang sering kamu buka. Biar ada alarm kalau kamu udah keasyikan.

3. Matikan Notifikasi yang Gak Penting