Kenali 5 Dampak dan Bahaya Sering Main HP Sambil Tiduran

Untuk menghindari masalah ini, sebaiknya menghindari penggunaan HP setidaknya 30–60 menit sebelum tidur dan menggantinya dengan aktivitas yang lebih menenangkan seperti membaca buku atau meditasi.

4. Risiko Jatuhnya HP dan Cedera

Bermain HP sambil tiduran, terutama dalam posisi terlentang, meningkatkan risiko HP terjatuh ke wajah atau bagian tubuh lainnya. 

Meskipun terdengar sepele, kejadian ini bisa menyebabkan memar, luka, atau bahkan cedera serius jika terkena area sensitif seperti mata atau hidung.

Cara mencegahnya:

• Gunakan pegangan HP (pop socket atau ring holder) untuk mengurangi risiko terjatuh.

• Hindari memegang HP terlalu lama dalam posisi tidak stabil.

5. Penurunan Produktivitas dan Konsentrasi

Terlalu sering menggunakan HP, terutama saat menjelang tidur, bisa membuat seseorang sulit berkonsentrasi di keesokan harinya. 

Halaman Selanjutnya

Kurangnya tidur akibat penggunaan HP yang berlebihan juga dapat menurunkan daya ingat dan fokus saat beraktivitas.