Kenali 5 Dampak dan Bahaya Sering Main HP Sambil Tiduran

• Pandangan menjadi buram atau sulit fokus.

• Peningkatan risiko kerusakan retina akibat paparan cahaya biru dalam jangka panjang.

Untuk mengurangi risiko ini, disarankan untuk mengatur tingkat kecerahan layar, menggunakan mode malam, dan mengistirahatkan mata secara berkala.

2. Postur Tubuh yang Buruk dan Nyeri Leher

Main HP sambil tiduran sering kali membuat postur tubuh tidak ideal, terutama bagi leher dan punggung. 

Posisi kepala yang menunduk terlalu lama dapat memberikan tekanan berlebih pada otot dan tulang belakang.

Akibatnya:

• Nyeri pada leher dan punggung bagian atas.

• Risiko sindrom text neck, yaitu kondisi nyeri kronis akibat kebiasaan menunduk saat menggunakan HP.

Halaman Selanjutnya

• Kelainan postur tubuh jika dilakukan terus-menerus dalam jangka panjang.