Aplikasi Self-Tracking Terbaik 2025: Pantau Makanan, Mood, hingga Goals Harian untuk Hidup Lebih Seimbang
- mood-tracker-app-for-depression_home_en
VIVATechno – Dalam era digital yang semakin maju, konsep self-care mengalami transformasi besar. Tidak lagi hanya berfokus pada aktivitas fisik atau relaksasi, kini banyak individu menggunakan teknologi untuk melacak berbagai aspek keseharian mereka.
Self-tracking menjadi pendekatan baru dalam mengelola kesehatan mental, fisik, dan emosional secara lebih terukur. Dengan bantuan aplikasi, semua data pribadi ini dapat dipantau, dianalisis, dan digunakan untuk mengambil keputusan hidup yang lebih baik.
Mengapa Self-Tracking Penting?
Menurut Psychology Today, self-tracking membantu meningkatkan kesadaran diri, mengidentifikasi pola perilaku, dan mendorong perubahan positif. Dalam sebuah artikel Psikologi menyebutkan "Pelacakan diri membantu individu mengambil kepemilikan atas kebiasaan dan kondisi mental mereka, mendorong keputusan gaya hidup yang lebih tepat dan sehat," tulisnya. Berikut adalah 5 aplikasi self-tracking yang banyak digunakan oleh masyarakat:
MyFitnessPal
Fungsi: Mencatat asupan makanan, kalori, dan nutrisi.
Kelebihan: Database makanan sangat lengkap dan dukungan integrasi dengan perangkat lain seperti smartwatch.
