30 Menit Pertama di Pagi Hari Tanpa Gadget, Rutinitas Sederhana Tingkatkan Fokus dan Produktif
Kamis, 24 April 2025 - 21:16 WIB
Sumber :
Menit 5–10: Hidrasi & Persiapan Diri
Baca Juga :
Asus Zenbook A14, Laptop Snapdragon Ringan dengan Performa Tangguh Bikin Produktivitas Meningkat
Minum air putih untuk mengaktifkan metabolisme, lalu lanjutkan dengan rutinitas pagi seperti mencuci muka dan menyikat gigi.
Menit 10–15: Meditasi atau Stretching
Lakukan meditasi singkat atau peregangan ringan untuk melancarkan sirkulasi dan menenangkan pikiran.
Menit 15–20: Perencanaan Hari
Gunakan jurnal fisik atau papan tulis untuk mencatat tiga prioritas harian. Ini membantu kamu tetap fokus tanpa tergantung aplikasi.
Menit 20–30: Sarapan Sehat & Inspirasi Positif
Halaman Selanjutnya
Siapkan menu sarapan bergizi, lalu dengarkan musik lembut atau baca buku favorit. Energi positif dari pagi hari akan terbawa sepanjang hari.
