Bahaya Blue Light pada Laptop yang Bikin Sulit Tidur dan Badan Gemuk

"Ketika melatonin ini aktif, tubuh akan memulai fase-fase untuk menjadi tidur. Jadi ada fase mulai lelah, mengantuk dan lain-lain. Begitu kita terpapar sinar blue light, melatonin jadi inaktif sehingga itu menyebabkan kita lebih terjaga," jelas Dokter Grand melalui kanal YouTubenya.

Inilah mengapa banyak ahli kesehatan merekomendasikan untuk mematikan gadget beberapa jam sebelum waktu tidur.

Pemicu Rasa Lapar dan Kenaikan Berat Badan

Selain mengganggu pola tidur, paparan blue light juga dapat memicu rasa lapar, terutama pada wanita.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa blue light mempengaruhi rasa lapar seseorang.

"Wajar saja kalau kamu malam-malam terutama perempuan main HP tambah nggak bisa tidur, tambah lapar, makannya banyak, tambah gemuk. Jadi bukan salah dietnya tetapi kamu nggak ngerti aja," tambah Dokter Grand.

Fenomena ini menjelaskan mengapa banyak orang yang terbiasa bermain smartphone hingga larut malam sering mengalami kenaikan berat badan yang tidak disadari.

Halaman Selanjutnya

Kerusakan pada Mata