Kecanduan Main HP? Ini 7 Cara Ampuh Buat Lepas Perlahan

VIVATechno – Di zaman serba digital ini, hampir semua aktivitas bisa dilakukan lewat HP: mulai dari kerja, belajar, hiburan, sampai belanja. 

Tapi tanpa disadari, kita sering terjebak scroll-scroll nggak jelas sampai lupa waktu. Kalau kamu merasa susah lepas dari layar HP, bisa jadi kamu sedang kecanduan main HP.

Tenang, kamu nggak sendiri. Dan kabar baiknya: kecanduan ini bisa diatasi dengan cara yang perlahan tapi pasti. Yuk, simak tips-tips berikut ini!

1. Sadari Dulu Pola Pemakaian HP-mu

Langkah pertama adalah sadar dulu: seberapa sering sih kamu buka HP dalam sehari? Coba cek di fitur “Screen Time” atau “Digital Wellbeing” di HP-mu. 

Dari sana, kamu bisa lihat aplikasi apa yang paling banyak menyita waktu.

Begitu sadar, baru deh bisa mulai atur strategi buat menguranginya.

Halaman Selanjutnya

2. Atur Waktu Pakai HP (Digital Detox Kecil-Kecilan)