Cegah Kecanduan Media Sosial dengan 10 Tips Praktis Bantu Jaga Kesehatan Otak
- Pixabay
Fokus pada percakapan yang tulus, baik daring maupun luring, alih-alih mengejar like atau konten viral. Nilai diri kita bukan dari jumlah like atau followers.
7. Ikuti dengan Niat
Berhenti mengikuti akun yang membuat Anda merasa tidak mampu mengikutinya dan ikuti kreator atau halaman yang mengangkat, mendidik, atau menginspirasi. Perbanyak makanan bergizi seperti tutorial keterampilan atau konten inspiratif.
8. Berlatih Menggulir dengan Sadar
Sebelum membuka aplikasi, tanyakan pada diri sendiri 'Mengapa saya melakukan ini sekarang?' Apakah karena bosan, kesepian, atau kebiasaan?
9. Detox Digital
Pilih satu hari dalam seminggu atau beberapa jam sehari untuk beraktivitas tanpa HP dan berhubungan kembali dengan diri sendiri atau orang lain. Ciptakan kebiasaan ini untuk mengistirahatkan otak.
