Maksimalkan Smartbandmu: Deteksi Dini Masalah Kesehatan dengan Mudah dan Akurat!

- Gunakan fitur analisis tidur untuk mengecek durasi dan kualitas tidur (fase tidur ringan, dalam, atau REM).

- Jika smartbandmu menunjukkan pola tidur yang terganggu atau tidak cukup tidur (kurang dari 7-8 jam), ini bisa menjadi tanda stres, gangguan tidur, atau masalah lainnya.

Pastikan telah menggunakan mode tidur pada smartband untuk memantau kualitas tidur secara lebih mendalam.

4. Memonitor Stres dan Aktivitas Fisik*

Stres kronis bisa memengaruhi kesehatan jantung dan sistem tubuh secara keseluruhan. Beberapa smartband memiliki fitur untuk memantau level stres dan aktivitas fisik.  

- Fitbit Charge 5 dan Garmin Venu dapat mengukur variabilitas detak jantung (HRV) yang bisa menjadi indikator tingkat stres.

- Gunakan fitur track stress untuk mengetahui kapan tubuh kamu mulai mengalami peningkatan tekanan dan lakukan latihan pernapasan atau relaksasi.

Halaman Selanjutnya

Gunakan panduan relaksasi atau pernapasan yang tersedia pada aplikasi smartband untuk mengurangi stres.