Self-Care dengan Teknologi: Aplikasi Kesehatan Mental yang Viral di 2025

Berdasarkan riset yang diterbitkan oleh American Psychological Association (APA), penggunaan aplikasi self-care berbasis teknologi terbukti dapat mengurangi gejala depresi ringan hingga 30 persen dan meningkatkan kesejahteraan emosional harian.

Self-care digital bukan berarti menggantikan terapis atau intervensi medis, tetapi menjadi alat bantu pelengkap yang relevan dengan kehidupan modern, khususnya bagi mereka yang belum siap atau belum mampu mengakses bantuan profesional secara langsung.

Teknologi kini bisa menjadi jembatan menuju kesehatan mental yang lebih baik. Aplikasi seperti Mindtera, Riliv, dan Moodistory menunjukkan bahwa perhatian terhadap diri sendiri bisa dilakukan secara sederhana namun bermakna cukup.