Bahaya Blue Light pada Laptop yang Bikin Sulit Tidur dan Badan Gemuk

VIVATechno – Penggunaan gadget sebelum tidur telah menjadi kebiasaan bagi banyak orang.

Namun tahukah Anda bahwa paparan sinar biru atau blue light dari gadget dapat mengganggu pola tidur dan memicu kenaikan berat badan?

Blue light atau sinar biru merupakan komponen cahaya yang dominan pada layar gadget seperti smartphone dan laptop.

Sinar ini memiliki dampak signifikan terhadap tubuh manusia, terutama pada malam hari.

Gangguan Produksi Melatonin

Blue light terbukti menyebabkan penurunan produksi melatonin dalam tubuh.

Melatonin berfungsi sebagai pengatur sirkadian yang mengendalikan fase tidur manusia.

Halaman Selanjutnya

"Ketika melatonin ini aktif, tubuh akan memulai fase-fase untuk menjadi tidur. Jadi ada fase mulai lelah, mengantuk dan lain-lain. Begitu kita terpapar sinar blue light, melatonin jadi inaktif sehingga itu menyebabkan kita lebih terjaga," jelas Dokter Grand melalui kanal YouTubenya.