30 Menit Pertama di Pagi Hari Tanpa Gadget, Rutinitas Sederhana Tingkatkan Fokus dan Produktif
Kamis, 24 April 2025 - 21:16 WIB

Sumber :
Menit 5–10: Hidrasi & Persiapan Diri
Minum air putih untuk mengaktifkan metabolisme, lalu lanjutkan dengan rutinitas pagi seperti mencuci muka dan menyikat gigi.
Menit 10–15: Meditasi atau Stretching
Lakukan meditasi singkat atau peregangan ringan untuk melancarkan sirkulasi dan menenangkan pikiran.
Menit 15–20: Perencanaan Hari
Gunakan jurnal fisik atau papan tulis untuk mencatat tiga prioritas harian. Ini membantu kamu tetap fokus tanpa tergantung aplikasi.
Menit 20–30: Sarapan Sehat & Inspirasi Positif